ryż z

oxy wlasnie wpier.dalam ryz z kurczakiem i zagryzam pomidorem

Doroto - A co się będę katował kurą i ryżem ? Składniki dostarczam, kalorie też odpowiednie. Wszystko gra. Co do gramatury to nie wszędzie będę podawał. Wiadomo, że serek wieśniacki ma 200 g, a kurczaki jem w ilości od 100 do 200 g. Jak by coś było gdzieś istotne to będę podawał. Popieram oczywiście, nie twierdzę, że powinieneś jeść sam ryż z [...]

[...] 5 20/30/35/40/45/50 BP 5x20/30/35/37.5 + 4x40+2x42.5 TGU 1+1 3 serie 16kg i 3 serie 14 kg TGU poszło na 16kg więc super. Oby szło dalej bez żadnych covidów. Po treningu ryż z mięsem i sałatką bułgarską (burak+jabłko+ogórek kiszony) /SFD/2020/10/18/5053b7aa46554540a3ced8484aa770ae.jpg Pozdrawiam i miłego dnia :) Zmieniony przez - Qitr w dniu [...]

ja ryz z mielonką w w sosie.

j.w takze wcinam co dzien to samo zmienia sie tylko ryz z kasza i makaronem tuna z makrela i nic pozatym,pozatym nie mam ostatnio czasu aby robic foty wszystkiego co jem.

W takim razie niech potreningowy będzie ostatnim posiłkiem, zjedz ten klasyczny ryż z piersią czy wołowiną i po tym idź spać, a resztę kcal - które miałby być kolacją upchaj w ciągu dnia lub jak nie masz problemów z zasypianiem zrób po prostu większy posiłek potreningowy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-19 20:20:42

Ja ryz z kura i warzywami. Standardowo. Zaraz idę jakieś barki pomęczyć. :D

[...] przed wypadkiem nie interesowałem się dietą, same podstawy, o witaminie H nawet nie słyszałem, a ci co na siłowniach koksowali to jedli na okrągło z pojemników zimny ryż z kurczakiem. Piło się też wtedy dużo mleka zaprawionego dodatkowo mlekiem w proszku Bebiko. :-) Od dzisiaj surowe jajko tylko w koglu-moglu i tatarze jem. Myślałem, że [...]

wydaje mi się że jest git jak na 75kg a co to bdz ryż z kurczakiem ,dobrze by było ryż z kurczakiem działa lepiej niż kreatyna:) rozpisz konkretniej co bdz jadł? Zmieniony przez - Tytus w dniu 2011-12-26 19:43:27

Buehehhee... Zaraz musze zjesc jakiś ryż z rybką...

Ja jutro dla odmiany ryż z kurczakiem

Julczik - aktualnie nie licze kcal, ale sadze, ze jest kolo 3500-4000. Przykladowo dzis byla makrela, ryz z piersia, shake z owocami, pizza domowej roboty i twarog Ron- sprobuje, jednonoz nigdy nie robilem

ryż z kurakiem

Polecam! Grillowany łosoś + ryż z surówką :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4653af8e2874364a62f53f8a3c71608.JPG

Kurak na ostro, szpinak i ryż z sosem chili. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3ec777a52ef44c1a29236e5c315031b.JPG

Poszedł ryż z piersią zasmażony na masełku, 3 plasterki sera żółtego i marchewka duszona. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27c9b8c712e94de3850d29ddfadcb6b8.jpg

jak to 19 na noc twaróg, potem już nic nie jesz? dzisiejszy gulasz i ryż z indykiem niedawno. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9df83b0e62e4431f8ea52f2172600cf7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42ba8cd32c554c3ea82ea361375419c6.jpg

ryż z kurczakiem

wjeżdża ryz z kurakiem i surówka

3 mandarynki , 2 duze jablka , zaraz ryz z cycem